Все статьи, Разводы

Психология развода и распада семьи: причины и механизмы

Распространенные причины разводов

На семейные отношения оказывают как положительное, так и отрицательное влияние множество факторов: психологические, социальные, экономические и даже политические. Каждый из них может дать толчок для разрушения отношений. Определить точно причины распада брака очень сложно. В каждой семье бывают свои трудности и проблемы, которые одни преодолевают вместе, а другие предпочитают разорвать отношения с супругом в качестве решения проблемы.

Социологам и психологам удалось определить несколько основных критериев, которые могут стать причинами развода в семье:

  1. Необдуманное решение о заключении брака. Это одна из самых основных причин разводов. Очень часто молодые люди, руководствуясь мимолетными порывами, создают семью, совершенно не понимая, что их ждет в дальнейшем.
  2. Измена. К сожалению, этот критерий также занимает лидирующие позиции в рейтинге причин для расторжения брака. Согласно статистике, больше подвластен супружеской неверности мужчина. Понять, почему именно мужчины склонны к изменам очень просто, а вот простить такое способна далеко не каждая женщина. Для большинства женщин единственный выход из такой ситуации — развод. Среди основных поводов для измены можно выделить: поиск каких-то новых или позабытых ощущений, когда рутинные серые будни наскучили, новая влюбленность, неудовлетворенность одним из партнеров сексуальной жизнью, месть (при этом такая причина больше свойственна женщинам, которые таким образом восстанавливают униженное достоинство перед изменившим мужем).
  3. Появление ребенка. Этот критерий расторжения брака свойственен молодым парам, которые еще не успели полностью познать друг друга и привыкнуть к семейной жизни. А появление на свет нового члена семьи, тем более младенца, может только усугубить ситуацию. Поэтому молодым людям проще разорвать отношения, чем справляться со всеми трудностями воспитания маленького ребенка.
  4. Несовместимость характеров. Эту причину часто называли семьи во времена Советского Союза. Сейчас же то ли люди стали более тщательно подходить к выбору партнеров по вкусам и увлечениям, то ли стали более честными, поскольку в последнее время несхожесть интересов крайне редко выступает в качестве толчка для развода.
  5. Различные бытовые проблемы. Неубранная квартира, разбросанные носки, невкусный ужин хоть и редко, но все-таки могут стать причиной развода для излишне эмоциональных или принципиальных людей.
  6. Меркантильные цели одного из супругов. Довольно часто встречается, когда люди заключают брак, преследуя свои меркантильные цели. Это может быть финансовое благополучие, решение проблем с проживанием или получение гражданства. В дальнейшем практически все браки по расчету обречены на плохой исход. Инициатором может быть как обманутый супруг, так и тот, кто стремился получить выгоду, найдя более интересный вариант.
  7. Излишнее внимание со стороны родственников. Эта проблема касается многих, но далеко не каждая семья может что-то изменить, не прибегая к разводу.
  8. Борьба за лидерские позиции. Тот из пары, кто зарабатывает больше, устанавливает свои правила и условия. И если это не проявляется в повседневной жизни, то в момент ссоры обязательно всплывет. Это довольно частая причина для разрыва отношений.
  9. Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя или увлечение наркотиками — одна из самых частых мотивов распада брака. Чаще всего с проблемой неспособности устоять перед вредными привычками сталкиваются мужчины. .
  10. Материальное благополучие. Вернее, его отсутствие. С данной проблемой сталкиваются все семьи, но для молодых людей это очень критично. Часто девушки, только вступившие в брак, возлагают всю финансовую ответственность на супруга. Поэтому столкновение с материальными проблемами может стать веской причиной развода с мужем.
  11. Интимные проблемы. Неудовлетворенность сексуальной жизнью может как толкнуть супругов на измену, что повлечет за собой развод, так и стать непосредственной причиной расторжения брака. Но тут следует отметить, что неудовлетворенность — это не самая важна проблема сексуальной жизни. Непонимание и неумение обсудить интимные вопросы — вот ключ проблем сексуального характера. При этом такие мотивы могут пошатнуть даже длительный брак. Мужчины готовы развестись, опираясь на эту проблему в 37 случаях из ста, а женщины всего в девяти.
  12. Слишком ранний или поздний брак. Оптимальный возраст для создания семьи у мужчин — 24 года, а у женщин — 22. Выше уже было сказано о молодых парах, которые спешат увенчать свои отношения пышной свадьбой не осознавая, что будет впереди. Такая же ситуация и с поздними браками, только после свадьбы «молодожены» сталкиваются с тем, что им невыносимо сложно подстроиться под супружескую жизнь, ведь с возрастом ломать свои привычки намного сложнее.
  13. Бесплодие. Эта причина более актуальна в современном мире, чем несколько десятилетий назад. Объяснить этот факт сложно, но современные люди предпочитают решать эту проблему заявлением в ЗАГСе, нежели походом к специалистам.
  14. Эмоциональная незрелость одного из супругов, чаще это мужчины. Этот критерий распространен у молодых партнеров. Он характеризуется банальной неготовностью создавать семью и нести за нее ответственность.

Мнение психологов о расторжении брака

Психология развода и распада семьи представляет собой некий сбой в балансе поддерживающих семейные отношения сил. К факторам, которые способны удержать супругов от развода, можно отнести:

  • морально-психологический интерес супругов;
  • материальная зависимость;
  • полное или частичное удовлетворение семейной жизнью;
  • влечение между супругами (это может быть не только сексуальное влечение, но и эмоциональное);
  • чувство уверенности в своем партнере;
  • взаимное понимание, принятие и уважение.

Если говорить о психологических факторах, которые разрушают семейные отношения, то это неприязнь, антипатия, раздражение и т. д. С появлением этих факторов в семейной жизни они всяческим образом начинают подкрепляться внешними раздражителями — проблемы на работе, разногласия с родственниками, соседями, легкие интрижки на стороне. Все это неминуемо толкает супругов к бракоразводному процессу.

Согласно психологическим исследованиям, мужчины находят намного больше причин разорвать отношения с женой.

Большинство женщин по своим психологическим или морально-этическим принципам всеми возможными способами будут стараться сохранить пошатнувшиеся отношения, особенно если это семья с ребенком. Женщины в большинстве своем выделяют всего три мотива для расторжения брака:

  • излишнее злоупотребление пагубными привычками (наркомания, алкоголизм);
  • неспособность мужа обеспечить семью (иногда женщинам достаточно, чтобы муж мог обеспечить самое необходимое, без излишеств);
  • грубое обращение (речь идет не только о физическом, но и о моральном насилии).

Анализируя вышесказанное, можно смело сделать вывод, что женщина крайне редко уходит от мужа (особенно если у нее нет своего жилья), если только он не алкоголик, нищий или садист.

Основные фазы, с которыми может столкнуться человек

Стадии развода значительно проще пережить, если иметь понятие об их прохождении, а также чувствах и эмоциях, испытываемых людьми в тот или иной период времени. Поэтому стоит ознакомиться с основными стадиями развода и их причинами. Многие психотерапевты обобщают информацию и выделяют 5 стадий развода. Но мы предлагаем более детально ознакомиться с данным вопросом, для чего пяти этапов недостаточно. Поэтому представляем 10 фаз, которые имеют между собой значительные отличия. Давайте рассмотрим стадии развода и основные характеристики каждого стадии.

  • Ощущение боли. Именно это чувство сопровождает человека, когда он получает информацию о желании второй половины навсегда вычеркнуть его из своей жизни. Особенно, если разрыв осуществляется по причине выбора другого человека. Возможно ощущение непонятности происходящего, отчаяния и тоски за былыми временами. Человек часто просто не понимает, что его ждет впереди. Также на данном этапе случается шок, который может длиться от нескольких минут до недель. Человеку сложно поверить в случившееся. В качестве спасательного круга могут выступить встречи с друзьями и близкими, которые могут оказать столь нужную поддержку.
  • Горечь и обвинения. Этот этап развода психологически характеризуется тем, что человек выдвигает обвинения в сторону супруга в ошибках, из-за которых отношения пришли к такому финалу. Многих интересует, как пережить развод на этой стадии, так как данный период может характеризоваться даже решимостью отомстить или сделать какие-либо довольно радикальные шаги, которые могут нанести вред жизни. Часто горечь заливается алкоголем или курением. Это время может затянуться до пары месяцев. Душевные страдания и метания могут возникать сами как по себе, так и вызываться осознанно. Это все зависит от психики человека.
  • Отчаяние. Эта стадия после развода ознаменовывается пониманием, что это все-таки конец, и нет обратного пути. В это время появляется страх и паника. Человек желает изменить текущее положение дел, возможны ночные звонки партнеру, просьбы и унижения, чтоб только вернуть все на круги своя. Человек стремится сохранить семью любыми способами, многие используют для этих целей не только вызывание жалости, но и некоторые запрещенные приемы, такие как привлечение детей или спекуляция совместно нажитым имуществом.
  • Безнадежное состояние. Эта психологическая стадия развода у человека часто ассоциируется буквально с черной дырой, поедающей его. В голове часто проносится такая информация, как планы на будущее совместно со второй половиной, желания и перспективы, которым не суждено было сбыться.
  • Разочарование. Пятая стадия переживания развода приходит к человеку после того, как попытки вернуть отношения увенчались неудачей. Разочарование у человека наступает не только в бывшем супруге, но и в самой жизни. Но человеку не стоит концентрироваться исключительно на собственных переживаниях, так как следует всегда помнить о людях, которым на данный момент тоже довольно нелегко. Речь идет про детей, так как они также проживают происходящее не с радостью. Каждому ребенку нужна полноценная семья, поэтому человеку следует переместить акцент с собственных страданий именно на младшее поколение. Это также поможет по-своему отвлечься.
  • Истощение. В основных стадиях развода, которые переживает человек, следует выделить и эту. Так как пережитый стресс не может не отобразиться на жизнедеятельности. Страдает внешний вид, ведь пропадает полноценный сон, аппетит. Важно, чтоб на этом этапе человек получил необходимый отдых и релаксацию. На этом стадия стресса в психологии после развода подходит к концу. При предоставлении психологической помощи важно, чтобы человек не остался именно на этой стадии развода и начал двигаться дальше.
  • Желанный рассвет. Это одна их первых стадий принятия развода. Грусть и отчаяние покидают мысли человека. Теперь приходит понимание, что нужно исцеление от состояния холода. В результате следует отчаянный поиск, который позволяет это получить. Этот период может занять около года, часто сопровождается определенными потрясениями эмоционального характера. Они могут возникать после случайных встреч или наступления знаменательных для бывшей семьи дат. Сопутствовать потрясениям могут также общие друзья, которые то и дело напоминают про новую жизнь второй половины.
  • Надежда на светлое будущее. Рассматривая психологию развода и психологические стадии развода, важно сказать про нее. Теперь человек начинает все больше думать про исцеление. Приходит понимание, что расторжение брака вовсе не является чем-то особенным и уникальным. Есть большое количество людей, которые смогли оправиться после этой ситуации. В итоге появляется надежда на светлое будущее.
  • Теплота в душе. Человеку больше не хочется оставаться на стадии развода, поэтому он начинает отмечать и положительные аспекты вопроса. Благодаря частому времяпровождению с друзьями можно открыть в себе новые горизонты и приобрести интересные увлечения. Результатом является понимание, что после распада семьи жизнь все равно продолжается.
  • Гармония. К этой фазе могут прийти не все. Но именно на ней осуществляется принятие как хорошего, так и плохого. Стадии принятия разрыва для женщин и мужчин позволяют пребывать в гармонии, переосмысливая свою жизнь и все, что находится вокруг. Душевные раны начинают постепенно затягиваться, после чего возможно появление нового человека в жизни, снова есть желание любить.

Именно после окончания этих непростых периодов человек может быть готовым к дальнейшему пути. Важно понимать, что время способно на самом деле постепенно исцелить душевные раны и терзания. Человек учится самостоятельно справляться с проблемами и сложностями. Самоуважение восстанавливается. Со временем возвращается потребность уже в новой любви. В этот момент можно считать, что ведение психологической работы уже подходит к завершению, появляется желание строить новые планы на ближайшее и отдаленное будущее. Навязчивые мысли куда-то исчезают, пропадает желание возвращения брака. Полноценная жизнь возможна и без этого конкретного человека. После боли приходит надежда, появляются яркие эмоции, которые на этот раз имеют уже положительный характер.

Переживания сильной половины при разводе

Общество часто считает, что женщинами более болезненно переживается расторжение брака, нежели мужчинами. Но согласно психологическим исследованиям, это далеко не так. Рассматривая стадии развода у мужчин, психология не выделяет для них этапов, отличающихся от общечеловеческих, но отмечает отдельные нюансы каждого из этапов. Давайте рассмотрим стадии развода у мужчин более детально.

Одно из частых утверждений – что бывший глава семейства остается с пустым кошельком, ведь женам и детям достается львиная часть всех денежных средств. Это утверждение напрочь неверно, так как ю после распада семьи материальный достаток мужчин бывает значительно выше, нежели у женщин. Объяснением является совершенно не дискриминация и скрытие доходов. В российской судебной практике почти всегда дети остаются именно с матерями. Это негативным образом влияет на их шансы найти работу с достойным заработком, так как это предполагает проведение длительного времени вне дома. В это же время у мужчин руки развязываются и на работе они могут проводить большую часть своего времени. Если рассматривать моральную точку зрения, то всего 30 % мужчин чувствуют освобождение. Остальные могут впасть в уныние от несостоявшегося мужского эго в роли мужа и отца.

Далее отмечается стадия после развода у мужчин, которую можно охарактеризовать как упоение своей свободой. В этот период частыми являются сексуальные связи без обязательств, азартные игры и прочие увлечения, которые позволяют повысить свою самооценку. Некоторые психологи называют этот этап развода «стадия Лолиты», потому что нередко на этой стадии мужчины заводят короткие отношения с девушками значительно моложе себя. По истечении определенного периода, который обычно составляет до 17 месяцев, человек начинает понимать, что новые девушки не могут дать той же заботы и понимания, как постоянный партнер. В это время уже хочется стабильности и уверенности в завтрашнем дне. На этой стадии разрыва у мужчин в психологии многое меняется, и они либо возвращаются в семью, либо стремятся создать новую. Даже если человек вовсе не жалеет о разрыве со своей второй половиной, ведь причины могут быть разными, огромный процент на финальной стадии после расторжения брака мужчин считают именно ее лучшей из всех женщин.

Не тратьте свое время, позвоните к нам, наша консультация по телефону бесплатна, прямо сейчас вы получите ответы на свои вопросы!

Телефон в Москве и Московской области:
8 (495) 266-02-45

Телефон в Санкт-Петербурге и Ленинградская области:
8 (812) 603-78-25

Бесплатная горячая линия по всей России:
8 804 333-66-89

Как женщины переживают развод

Если рассматривать стадии развода у женщин, психология кардинально отличается.

  • Психологические стадии развода у женщин начинаются с горечи и отчаяния – особенно, если инициатором разрыва был именно супруг.
  • Представительницы слабого пола считаются хранительницами домашнего очага, поэтому расторжение брака ощущается собственной несостоятельностью. Особенно тяжело человек себя ощущает, если в семье есть дети, так как в состоянии отчаяния многие винят в разводе именно их.
  • В самых крайних стадиях после прекращения отношений у женщин может наступать апатия и различного рода комплексы.
  • Спустя определенный период, приходит осознание ситуации и смирение с фактом развода.
  • Далее следует последняя стадия переживания развода у женщин, а именно стадия одиночества, которая характеризуется принятием себя и открытостью к окружающему миру. После завершения последней психологической стадии после развода у женщин тоже наступает гармония.

Эти стадии принятия развода для женщин в целом совпадают с общечеловеческими, а отличает их лишь большая эмоциональность и опасность «застревания» на негативных стадиях в течение длительного времени.

Психологические аспекты развода

Краеугольный камень всех человеческих проблем, в том числе связанных с неумением строить семейные отношения – психологическая незрелость личности. Другими словами – инфантилизм. Явление повсеместное и очень трудно искореняемое в наше время по причине размытых ценностей и отсутствия нравственных ориентиров.

Проявляется оно в нежелании и неумении брать на себя ответственность, отказе опираться на себя, поиске внешних источников эмоционального и материального комфорта.

Неудивительно, что инициаторами разводов чаще становятся женщины – гендерные стереотипы позволяют им оставаться слабыми и зависимыми чуть ли не до старости, но за такие поблажки, как правило, приходится дорого платить. Чем быстрее человек повзрослеет, тем успешнее и счастливей будет его жизнь.

Одним из следствий личностной незрелости является эгоцентризм. Он разъедает брак, словно ржавчина – постепенно, но неотвратимо. Семейный союз двух эгоцентриков обречен на быстрый развод и редко длится дольше трех лет. Если же в паре эгоцентризмом страдает только один супруг, другой может довольно долго тащить все на себе. Но рано или поздно чаша терпения переполняется, и он уходит, оставляя второго в недоумении и растерянности.

По разные стороны баррикад: развод с точки зрения мужчины и женщины

Мы уже выяснили, что женщины чаще становятся инициаторами расторжения брака. Давайте разберем еще некоторые гендерные особенности разводов.

Ну, во-первых, стоит сказать, что мужчине развод куда менее выгоден, чем женщине, особенно в браке с детьми. Дети в 80 % случаях остаются с матерью, а отец, часто не имея возможности полноценно общаться с ними, должен нести бремя их материального содержания. Об этом нужно знать и всегда иметь в виду.

Поэтому благоразумные мужчины стараются сохранить брак до последнего или хотя бы разойтись без скандала.

Помимо вышеназванных, мужья выделяют следующие мотивы и основания, чтобы развестись с женой:

  • неудовлетворенность сексуальной жизнью;
  • вмешательство родителей жены в семейные дела молодых;
  • требовательность и постоянное недовольство жены;
  • разгульный образ жизни женщины.

Жены же понимают, что пора разводиться с мужем, по следующим признакам:

  • отсутствие чувства защищенности и надежного тыла;
  • слишком тяжелая нагрузка в быту;
  • недостаток внимания со стороны мужа;
  • плохие отношения мужчины с детьми жены от предыдущего брака.

Группы риска

Психологи выделяют несколько факторов, повышающих вероятность развода. Первый из них – возраст. Оптимальным для создания семьи считается период с 23 до 30 лет. Человек уже закончил учебу, отделился от родителей и вступил в самостоятельную взрослую жизнь.

Слишком ранние браки, как правило, заключаются исключительно на эмоциях без учета здравого смысла и перспектив на будущее. У молодых людей идеализированное и романтизированное представление о браке. Они проецируют на свою жизнь красивые истории из фильмов и книг, а в них, как правило, умалчивают про ипотеку, разбросанные по квартире носки, деление семейных обязанностей и другие “прелести” семейной жизни.

После тридцати же индивид становится полностью самодостаточным, обрастает социальным статусом и финансовыми возможностями, и ему становится трудно вписать в свою налаженную и благоустроенную жизнь другого человека.

Второй фактор, способствующий распаду семьи – чрезмерная увлеченность одного из супругов карьерой. Трудоголизм сегодня получает все большее распространение. А ведь это тоже аддикция, как игромания, шопоголизм и компульсивное переедание – рано или поздно она приводит к разрушению личности.

Разница лишь в том, что трудоголизм в последнее время – социально приемлемый вид зависимости, в некоторых случаях даже поощряемый. Работающий круглосуточно мужчина кажется хорошим вариантом для создания семьи в отличие от бездельника, круглосуточно пропадающего в виртуальных мирах компьютерных игр.

Когда суровая реальность открывается взору во всей своей красе, как правило, бывает слишком поздно. Штамп в паспорте уже стоит и кольца надеты.

Браки по расчету тоже очень часто заканчиваются разводом. Материальный достаток никак не может компенсировать эмоциональную составляющую отношений. К тому же, как правило, это неравные браки. Стоит ли говорить, что возрастная, культурная, финансовая пропасть негативно сказываются на семейной жизни.

Способы сохранения семьи

Безусловно, все вышеперечисленное — это лишь часть мотивов, которые толкают людей на развод. Но психологи утверждают, что браков, в которых партнеры совершенно не могут находиться друг с другом, очень мало. Поэтому если оба супруга хотят этого, то можно преодолеть любые препятствия и справиться с любыми проблемами.

Для сохранения семейных отношений важно разобраться со всеми возможными причинами разладов в семье и выяснить, как их преодолеть.

Это нелегкий процесс, требующий от обоих партнеров немалых усилий. Но наградой за преодоление этих трудностей будут новые гармоничные отношения.

Что делать после развода

Итак, все этапы бракоразводного процесса пройдены. Казалось бы, пора выдохнуть и успокоиться, но теперь человек остается наедине со своими переживаниями. Чаще всего депрессия настигает именно в этот момент. Совместно прожитые годы не так-то просто выкинуть из жизни. Будьте уверены, что вашей бывшей второй половинке так же тяжело.

Часто, получив развод, люди кардинально меняют свой образ жизни: кто-то из тихони и домоседа превращается в заядлого тусовщика, другие, наоборот, замыкаются в себе и отгораживаются от внешнего мира, третьи уходят с головой в работу или ударяются в активный поиск новых отношений. Все эти шаги являются в корне неправильными. Конечно, необходимо отвлекать себя от дурных мыслей, но не стоит впадать в крайности.

Некоторые женщины и мужчины начинают с маниакальной одержимостью следить за новой жизнью бывшего супруга, что только вредит их собственному психологическому состоянию.

Еще одна большая ошибка в поведении супругов после развода — это попытки настроить детей против второго родителя. Подобные действия сильно разрушают психику ребенка, поэтому при любых обстоятельствах нужно говорить ребенку, что мама с папой его любят. В крайнем случае воздерживайтесь от любых комментариев в адрес бывшего супруга.

Советы психологов женщинам

Для женщины развод — это сильнейшее эмоциональное потрясение. Справиться с бурей эмоций сложно, но это необходимо, чтобы не наделать ошибок и не испортить жизнь себе и детям.

В первую очередь, необходимо взять себя в руки, позаботиться о собственном эмоциональном состоянии и здоровье. Звучит эгоистично, но только восстановив душевное равновесие, можно воспринимать окружающий мир адекватно.

Особенно это касается женщин, оставшихся с детьми, ведь ни один ребенок не сможет быть счастливым, если его мать несчастна и агрессивна.

Итак, психологи рекомендуют:

  1. Понять и принять произошедшее. Пока не произойдет принятия ситуации, женщина находится в шоковом состоянии и испытывает постоянные смены настроения и приступы гнева, что крайне нежелательно при наличии детей.
  2. Отпустить бывшего мужа. Это необходимо сделать, даже если чувства не прошли. Попытки вернуть мужчину, постоянные звонки, слежка за его личной жизнью приводят женщину к снижению самооценки и, как следствие, к депрессии.
  3. Взять передышку на несколько месяцев. Обычно самый трудный период приходится на первые 2-3 месяца после расставания. В это время лучше не предпринимать никаких действий, меняющих жизнь кардинально и не принимать серьезных решений.
  4. Возьмите негатив под контроль. Старайтесь не горевать круглосуточно. Найдите себе занятие, которое поможет выплеснуть негативные эмоции. Для кого-то это бокс, для кого-то — рисование.
  5. Не погружайтесь в воспоминания о муже. Плохие или хорошие — неважно. Заведите привычку: при мыслях о нем концентрировать внимание на окружающем мире. В любой обстановке постарайтесь найти что-то прекрасное.
  6. Займитесь своим здоровьем. Правильное питание, занятия спортом, йогой, фитнесом. Все это не только отвлечет от проблем, но и улучшит вашу фигуру и самооценку. Делайте это для себя, а не для бывшего мужа.
  7. Попросите о помощи. В столь сложный период помощь необходима любому, даже самому сильному человеку. Не стесняйтесь обращаться к близким с просьбами, наверняка они и сами хотят вам помочь, просто не знают как.
  8. Балуйте себя. Выпишите на бумаге рейтинг желаний, которые сможете осуществить в ближайшее время и приступайте к их осуществлению.
  9. Общайтесь. Не закрывайтесь от внешнего мира. Походы в кино, кафе и просто в гости полезны для любого человека.
  10. Не настраивайте ребенка против отца. Лучше займитесь укреплением собственных отношений с ребенком. Объясните ему, что никто не виноват в том, что родители разлюбили друг друга.

Советы психологов мужчинам

Мужчинам пережить распад брака тоже непросто. Сильный пол на самом деле в душе очень раним. К тому же в отличие от женщины мужчина не может себе позволить жаловаться и истерить. Он не пойдет за помощью к близким, не станет показывать зависимости от бывшей и будет держать всю боль в себе. Часто мужчины после развода уходят в запой. Это большая ошибка. Лучше в тяжелые моменты так же следовать советам психологов:

  1. Попробуйте изменить свой внешний вид. Новая прическа, необычный стиль одежды, отросшая или сбритая борода. Это помогает повысить самооценку и посмотреть на себя по-другому, что необходимо не только женщинам, но и мужчинам.
  2. Займитесь спортом. Лучше записаться в спортзал и начать регулярное посещение тренировок. Такое увлечение поправит здоровье, улучшит фигуру, поможет приобрести новых знакомых.
  3. Избавьтесь от вещей, напоминающих о бывшей супруге. Вместо рубашки, которую купила жена, приобретите новый модный свитшот.
  4. Ограничьте общение с бывшей женой до минимума. Не стоит следить за ее личной жизнью, особенно, если у вас нет детей.
  5. Если дети у вас есть, то постарайтесь наладить отношения с ними. Ни в коем случае не говорите детям о матери плохо. Лучше объясните им, что родители не перестанут их любить никогда.
  6. Не пытайтесь забыть супругу с помощью новых отношений. Такое начало не приведет к большой любви, а лишь прибавит новых проблем.
  7. Найдите занятие, которое поможет выплеснуть негативные эмоции и не навредить ни себе, ни окружающим. Любые эмоции важны, они требуют выхода наружу, поэтому будет лучше, если вы сможете контролировать приступы гнева.
  8. Примите тот факт, что все кончено. Каждый третий брак в России распадается. Вы не единственный, кто переживает эти трудности. Но вы можете определить, чем все закончится именно для вас, и как ваша жизнь будет продолжаться дальше.

Создайте эмоциональную безопасность для детей

Дети видят и воспринимают окружающий мир через реакцию родителей. Именно по реакции взрослых они судят о масштабности и серьезности перемен в своей жизни. Если перед ними ходят раздраженные, агрессивные или апатичные родители — это приведет ребенка к депрессии. В его голове мыслительный процесс развивается в стиле, — «раз маме плохо, значит ситуация неразрешимая и больше никогда не будет хорошо».

Эмоциональная

Поэтому так важно выглядеть перед ребенком в приподнятом настроении, не кричать и не ругаться с бывшим мужем, почаще устраивать чаду праздники и веселые прогулки, вести себя спокойно. Дайте понять ребенку, что все хорошо, а чтобы ваши слова звучали убедительно, поверьте в них сами.

Ошибки бывших супругов

Втягивать в свои отношения ребёнка, рассказывая о том, что папа его бросил, или о том, что мама его не жалеет. Важно донести до малыша, что, несмотря на разногласия, оба родителя продолжают его любить.

Сравнивать свою жизнь с жизнью бывшего партнёра. Каждому человеку нужно определённое время, чтобы пройти все стадии переживаний. Возможно, вашему бывшему это удалось быстрее. А может, он просто ещё не вступил в стадию обиды или отчаяния, в которой находитесь вы. Перестаньте отдавать своё внимание его жизни (это только отнимает силы) и направьте энергию на построение своей дальнейшей судьбы.

Выставлять напоказ свои новые отношения, чтобы вызвать ревность бывшего супруга. Это лишь затягивает переживания. Даже если вам суждено снова быть вместе, нужно пройти все этапы расставания, отпустив друг друга. Иначе затянувшиеся обиды будут сдерживать вас на стадии вечного развода и мешать созданию новых отношений.

Источники

  • https://krasotka.guru/zdorove/prichinyi-razvoda
  • https://prorazvod.com/stadii-razvoda-v-psihologii/
  • https://vsvoemdome.ru/psihologiya/pochemu-lyudi-razvodyatsya
  • https://zakonguru.com/semejnoje/razvod/psihologia
  • https://cosmeton.ru/zdorove/stadii-prinyatiya-razvoda.html
  • https://aif.ru/health/psychologic/ya_ot_tebya_uhozhu_kak_perezhit_razvod

[свернуть]